A la hora de estar frente al ordenador hay que tener en cuenta una serie de factores para evitar lesiones o estar en riesgo de salud. La higiene postural y la ergonomía son muy importantes para prevenir estas consecuencias.
En mi opinión, las principales recomendaciones son:
-Ajustar el respaldo y la altura de la silla para mantener los pies bien pegados en el suelo.
-Mantener la espalda recta.
-Al utilizar el teclado o el ratón, mantener las manos, las muñecas y los antebrazos en una posición neutra y cómoda, paralela al plano de la mesa.
-Realizar una mirada fija evitando las jorobas.
Siguiendo estas recomendaciones he pasado de tener dolores musculares y articulares a estar perfectamente sin ningún tipo de problema.
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